fat loss

[...] swoim treningiem "zarządzać" :-) A masz gotowca na tę tabatę? to sobie spróbuję przy najbliższej okazji. edit: widzę na t-nation coś jest z ketlami i ze sztangą. Se obadam w chacie. Tam piszą, że to jest na "fat loss" i że można po treningu siłowym. Prawda to? brzmi trochę mitologicznie... Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2016-05-06 10:24:27

[...] nieźle funkcjonować. Zawsze to dodatkowy kawałek wiedzy o sobie, do wykorzystania na przyszłość. A przy okazji - niedawno wpadłam na takie coś jak "30 Day Bro-Diet Challenge": https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/the-30-day-bro-diet - to by dopiero było wyzwanie, paleo przy tym to pikuś. :-D Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-05-28 18:32:23

Oh joooo... ;) A jako przyczynek do naszej ostatniej dyskusji o keto dorzucam taki artykuł sprzed kilku dni: https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/keto-youre-doing-it-wrong Poza tym żyję, waga nie rośnie, czasem nawet spada, bardziej się ruszam niż trenuję, wiec i pisać nie za bardzo jest o czym. Chyba, że dziennik ze zdjęciami żarcia kogoś [...]

spoko spoko mocz sie trzyma :-D ... jeszcze to woda ... pot ... z koszulki mi scieklo ;-] tak z innej beczki o nadmiarze bialka w diecie :-> https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/the-effects-of-eating-truckloads-of-protein?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=article5793

[...] wraz z uzasadnieniem i poradami, jak pic zeby miec i przyjemnosc i nie zepsuc sobie pracy nad sylwetka, masz tutaj: http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html Gdybys mial problem ang, sluze w wolnej chwili pomoca. Pozdrawiam, i dziabnij jednego za moje zdrowie ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-08-01 [...]

09.03.2015 Dieta: Dzisiaj DNT czyli węgle obcięte :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b95ec11d40a4ecaaac852e21a5c0428.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8dd964f98ac450392f88ba4b74bb9ef.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a251d6ef998a4a249a45abd78d81c21e.JPG Trening: Chce przejśc z splitu na German Body Comp Fat Loss Co myślicie o takiej rozpisce ? [...]

Polecam schemat opisany tutaj przez Thibaudeau: https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/shredded-in-6-days

[...] Focus, wzrost dopaminy I OD razu redukcja przyjemniejsza, full energii, bardzo dobrze stymuluje.zabija glod! Po zmixowaniu z kofeina Z badan wyszlo ze 169% wieksze spalanie fatu niz placebo I 35% wiekszy wzrost metabolizmu, Zaj**iste kombo. Pozniej sie dziwicie ze forme dosyc dobra zrobilem w 3 tyg Na vlcd lol Info: DmaA Benefits for Fat Loss [...]

[...] tłuszczu = mniejsze obciążenie dla organizmu. To jest dopiero tydzień diety gdzie masz ogromny deficyt, kilka tygodni więcej i sam po sobie sprawdzisz reakcje ciała, psychiki. Ogólnie poczytaj książkę "rapid fat loss" autorstwa lyle mcdonald. Tam masz bardzo sensownie opisane ile jeść, jak długo, kiedy ładowanie, wady i zalety tej diety etc.

Cortisol- Excessive fat gain in belly region, disrupted sleep patterns Insulin- Excessive fat gain on 'love handles' and upper back Oestrogen-Excessive fat gain on the hips and legs Testosterone-Androgen imbalance, accumulated fat on chest area (men) Growth Hormone-Reflects sleep patters and overall fat loss Thyroid -Function of thyroid, [...]

[...] na bdb poziomie - mezocykl siłowy zaczynam za 2tyg, więc pewnie tam wyjdzie jak to wyszło w porównaniu do tego samego okresu jak wykonywałem ten plan. Redukowało się szybko, fat schodził jakoś lepiej, równomierniej. RObiłem 2x https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/2-weeks-to-shredded ale naspenym razem chyba wbije na 3-4tyg po prostu na mini [...]

[...] równomiernie. Pierwsze 1,5tyg to było 250ww/40t/200b , ale potem zmieniłem na to wersje minicuta i efekty były dosłownie z dnia na dzień: https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/2-weeks-to-shredded w sumie plan dietetyczny ala mini vlcd sola, tylko, że gośc wprowadza nisko kaloryczne, niskotłuszczowe dni wysokowęglowodanowe - przez co mam [...]

co do ostatnich 2 tygodni redukcji - zaplanowałem sobie już to ostatnio - docinam na maxa z tym: https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/2-weeks-to-shredded w sumie za 2tyg jade na termy pod zakopca na pare dni to formea bedzie. potem wygrzeje się w jacuzzi i lecim masą %-) Week 1 Monday: Low 50ww 50t 300b Tuesday: Low Wednesday: Low [...]

Proszę:"Oceny wartości diety optymalnej można dokonać po dłuższym okresie jej stosowania, przez dużą grupę badanych, w różnych ośrodkach naukowych. Badanie takie prowadził w Stanach Zjednoczonych dr Richard Fleming. Opublikował jego wyniki w artykule "The Effect of High-Moderate and Low Fat Diets on Weight Loss and Cardiovascular Disease Factors" [...]

"Starve the Fat, Feed the Lean The first step is to remember that fat loss is about reducing calories and balancing hormones. You'll need to choose which part of your cycle will put you in the most deficit. You'll use one part of the cycle, I suggest the ELEL, to "starve the fat." Then you'll use the other part of the cycle, I suggest EMEM, to [...]

Sprobuje wyjasnic w kilku aspektach 1] Pisales ze po 125g fatu Cie podlewa. Chyba nie musze pisac co sie dzieje jesli do czegos podchodzisz podswiadomie ale juz negatywnie. Jeszcze czegos nie robiac wiesz jaki bedzie/jaki moze byc efekt. Ale nie myslisz pozytywnie tylko nastawiasz sie pesymistycznie. 2] Jeszcze tydzien temu pisales ze waga spada. [...]

50g tez czesto spotykane bylo przy dietach VLCD czy rappid fat loss jako dawka optymalna do dostarczenia i rozpuszczenia witamin typu D czy E oraz prawidlowego poziomu hormonow. Ale co sadzi tadzio to nie wiem. On sie lepiej zna, wiecej badan czytal ;-)

[...] na ten stan (bufor) ale za pewne organizm tak reaguje (i znowu metabolizm, hormony) mniej czy więcej jedzenia. Jesteś na redukcji, tj.wychodzisz więc nadal jesteś w.opcji fat loss i zero zmian pomimo że np.na redukcji przy 1500nic nie leciało, a już dodales 1000kcsl a waga może nawet spadać. Kończysz masę, ucinasz kcal to organizm się broni, [...]

[...] teraz jem w miarę dużo, to czemu by nie jeść :) A tak swoją drogą, co o tym myślicie: http://www.strengthsensei.com/a-simple-trick-to-improve-insulin-sensitivity-and-trigger-fat-loss/ Ok, sam pytam, sam sobie odpowiadam: http://www.sfd.pl/Ocet__poprawia_wra%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_insulinow%C4%85-t695208.html Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu [...]

[...] - czy pracuję na rano, czy na popołudnie, to się pojawia. Zazwyczaj zamiast śniadania, które zjadam z 2-3h po kawie. Zwiększenie aktywności raczej jest niemożliwe. http://fatburningman.com/tommie-whitaker-high-school-teacher-sheds-108-pounds-on-the-wild-diet-without-exercise/ fajny wywiad z gościem, który na WILD DIET poleciał 100funtów bez [...]